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Trainings-Material für die Lektionen vom 12. bis 14. September

Ich habe für den Trainingsteil auf der Matte u.a. ein paar Schulter-/Wirbelsäulen-Übungen auf den orangen Bällen für Euch vorbereitet.


Falls Ihr es lieber etwas moderater mögt, nehmt doch bitte zwei Paar Sportsocken mit, die wir zu Bällen formen können.


Diejenigen von Euch, die blaue Mini-Rolls besitzen, können gerne auch diese bei den genannten Übungen einsetzen.


Bis bald!



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